Daniela S. Villamizar

Desde hace más de tres años me he interesado especialmente por el camino del bienestar fisico, mental y sobretodo espiritual... lo que me ha llevado a ser fiel practicante de la disciplina llamada Yoga. Hace dos años tuve la oportunidad de formarme oficialmente en un profesorado en el estilo o la vertiente de Vinyasa yoga. Estilo que aún forma parte de mi práctica diaria. Por lo mismo mis clases estarán llenas de dinamismo y conexión entre el movimiento y la respiración. (Lo cual no significa que la práctica pueda llegar a ser violenta o abrupta, siempre dependerá del nivel y las necesidades de cada persona).

El "vinyasa yoga" se basa en las posturas del hatha yoga pero en lugar de mantenerlas por varios minutos las integra en una secuencia fluida. De esta forma, además de trabajar todos los músculos del cuerpo y los órganos internos como el yoga clásico, también favorece una actividad cardiovascular.

Algunos beneficios del vinyasa yoga:

Regula el metabolismo: favorece la pérdida de peso y la desintoxicación.
Reduce los niveles de inflamación y por tanto previene enfermedades graves como las cardiovasculares y el cáncer.
Mejora la respiración: aumenta la capacidad pulmonar y alivia enfermedades respiratorias.
Activa el sistema nervioso parasimpático: promueve la relajación, alivia el estrés, combate elinsomnio.
Aumenta la creatividad y el rendimiento laboral.
Promueve el autoconocimiento.
Enseña a vivir con consciencia plena .
Aumenta la felicidad y el bienestar.

Además de la practica de las asanas (practica fisica) estare compartiendo con ustedes otras formas de habitar el yoga...