Meditacion guiada: Comenza el dia o termina la tarde con una meditacion guiada para calmar la mente y volver al cuerpo

¡Hola! ¿Cómo estás? Me alegro de encontrarte. La clase esta enfocada en buscar un estado de relajacion, ya sea para comenzar el dia o finalizar la tarde a través de la meditacion y utilizando posturas sencillas de yoga (yin, hatha o vinyasa) y ejercicios de respiración, volver al cuerpo y ejercitar la presencia para que asi la puedas trasnladar a tu dia a dia, tratando de que nuestro sitema nerviso este en paz.