Artículos y consejos para practicar Yoga compartidas por maestros de yoga

¿Cuántas veces hemos dejado de aprender o mejorar alguna actividad que nos apasiona por tiempo?, por evitar meternos en tráficos eternos para movernos de un lugar a otro o incluso por los costos que pueden involucrar. Muchos de nosotros podemos decir que nos ha pasado más de una vez.  En estos días, el mundo post pandemia se ha transformado en un sinfín de oportunidades de aprendizaje y perfeccionamiento debido a las infinitas posibilidades...

En Yoga, existe un gran número de asanas (posturas) ya que la flexibilidad del cuerpo permite casi una ilimitada cantidad de posibilidades, en lo que a flexiones se refiere. El alumno es quien decide, según su estilo de vida y sus metas, si tiene sentido practicar muchos asanas en sus clases de yoga o solo unos pocos, y cuáles son las que valen la pena. Diferentes personas requieren de distintas posturas. Por ejemplo, muchos de nosotros tenemos...

El yoga físico que conocemos actualmente surge entre Ingleses e Indios colonizados por los anteriores. Antes de eso el yoga era una enseñanza que se trasladaba de generación en generación; quien daba la clase era el mayor de la casa, fuera hombre o mujer. Las posturas eran principalmente sentados o acostados. Uno de los principales textos de Hatha Yoga junto con el Shiva Samhita y el Hatha Yoga Pradipika, es el manual de yoga Gheranda Samhita q...

Si bien el uso de accesorios no es indispensable en una clase de Yoga, es cierto que pueden hacer que nuestra experiencia sea más agradable, accesible y creativa, así como desafiante y efectiva. Todo practicante, sin importar su nivel, puede beneficiarse de utilizar accesorios, añadiendo así una nueva dimensión a su práctica y facilitando muchas posturas. Los accesorios pueden ser también una excelente ayuda si buscas establecer tu práctica de ...

¿Sabías que la práctica regular de esta disciplina puede ser muy positiva para tu vida? Tomar clases de yoga tiene efectos en la salud física y mental, y por supuesto sirve para mejorar el estado de ánimo de una persona.   Al practicar, ya sea presencialmente o a través de clases online de yoga, se liberan varias hormonas. En primer lugar, al tratarse de una disciplina que involucra normalmente ejercicio físico, permite que el cuerpo ...

Cada vez es más habitual ver a padres que apuntan a sus hijos a clases de yoga. La mayoría de ellos lo hacen sabedores de que, además de una completísima actividad física, es una práctica que les ayuda a desarrollar habilidades de concentración, atención, memoria y relajación. Y es que la lista de estudios científicos que confirman los muchos e importantes beneficios que esta disciplina milenaria aporta a los más pequeños, tanto a nivel físico ...

Basta con escribir en Google o cualquier otro buscador “clases de yoga online” para comprobar la cantidad de plataformas que ofrecen sesiones en línea de esta práctica milenaria. Sin embargo, no todas son igual de fiables, ni ofrecen los mismos tipos de yoga, ni cuentan con profesionales igual de preparados y experimentados. Es por eso por lo que es tan importante realizar un filtrado entre la oferta. Una labor que en Tusclasesparticulares hac...

En el yoga, entendido como una práctica milenaria que promueve la armonía física, emocional, mental y espiritual, el fortalecimiento de la estructura corporal juega un papel esencial. En primer lugar, porque para poder aguantar las diferentes posturas de meditación durante periodos prolongados se necesita estar en un mínimo de forma. En segundo lugar, porque está demostrado que el estado físico influye de forma directa en la regulación de la ex...

Cada día alrededor de 500 millones de personas de todo el mundo dedican unos minutos a practicar yoga.  Una cifra que se ha multiplicado por seis en los últimos cinco años y que viene creciendo exponencialmente desde 2020. Año en el que cientos de miles de personas se sumaron a esta práctica para luchar contra el sedentarismo, el aislamiento social y el estrés provocado por el confinamiento. Algo que fue posible por el despegue definitivo ...

“Mens sana in corpore sano”. Esta expresión sacada del latín define a la perfección lo que se consigue a través de las clases de yoga. Los beneficios de las clases particulares de yoga se dejan notar desde las primeras sesiones, tanto a nivel físico como psicológico. Si es tu primer contacto con esta disciplina milenaria, quizá te sientas un poco abrumado/a por la cantidad de palabras y posturas que se relacionan con el yoga. Nada de lo que pre...

¿Te has propuesto empezar a hacer deporte, pero quieres adentrarte en algo que no sea tan intenso como ir a correr? Entonces, el yoga es la solución perfecta para ti. Pero, desde fuera, el yoga puede parecer un mundo complicado y confuso: nombre extraños por aquí, frases que no se entienden por allá… ¡Y posturas de lo más complicadas! Si te interesa tomar clases de yoga, pero no tienes muy claro por dónde empezar, ¡estás en el lugar correc...

El camino del yoga es un estilo de vida que nos acerca a nuestro SER. Nos ayuda a conocernos, mediante una sincera indagación de quién somos y de cual en nuestro propósito en este mundo. Para lograrlo, se hace un proceso de purificación, desprendiéndonos de las impurezas o suciedad que nos impide ver realmente quién somos. Imagina que tienes delante un espejo con una capa muy gruesa de polvo y suciedad. Ese espejo no reflejará la imagen de tu c...

Prana = Fuerza Vital; Aayama = regulación / expansión. Prana +Aayama = Pranayama (La pronunciación es Praanaayaama) La palabra Prana (Fuerza Vital) se compone de dos sílabas 'pra' y 'na' que denotan constancia, una fuerza en constante movimiento. Pranayama se define generalmente como control de la respiración. Aunque esta interpretación pueda parecer correcta en cuanto a las prácticas que implica, no transmite el significado completo del término...

Observo que algunas veces existe confusión entre lo que es un estado de Relajación y la Meditación en Yoga.     Algunas personas con situaciones de estrés sostenidas en el tiempo se acercan solicitando sesiones de Meditación, que es una excelente opción, pero en realidad están buscando estados de relajación. La Relajación y la Meditación son diferentes, con objetivos distintos, si bien es cierto que la Meditación conduce a la rel...