GIMNASIA RELAX EN SILLA. Ideal +60

Soy Eduardo, profesor de Educación Física y comunicador, y desde hace años trabajo con personas adultas acompañándolas a mantenerse activas, mejorar su movilidad y sentirse mejor en su día a día.
Mis clases de Gimnasia Relax combinan movimiento, ejercicios suaves, movilidad articular, elongación, respiración y relajación. Muchas de las actividades se realizan sentados en una silla, por lo que son ideales para personas que necesitan o prefieren una actividad de bajo impacto.
No se trata de competir ni de exigirse hasta el límite. Se trata de volver a habitar el cuerpo, movernos con mayor libertad y disfrutar del movimiento.
Las clases están especialmente pensadas para adultos y adultos mayores, adaptando los ejercicios a las posibilidades y necesidades de cada persona.
Trabajamos sobre:
• Movilidad y flexibilidad
• Fuerza y coordinación
• Equilibrio y prevención de caídas
• Postura y conciencia corporal
• Respiración y relajación
• Activación física y mental
• Bienestar y autonomía para las actividades cotidianas
¿Cómo son las clases?
Son dinámicas, amenas y personalizadas. No necesitás tener experiencia previa ni estar en excelente estado físico. Cada persona trabaja de acuerdo con sus posibilidades y progresos.
Mi objetivo es que después de cada clase puedas decir: “Me moví, me hizo bien y me siento mejor que antes de empezar.”
Las clases pueden ser individuales o grupales, presenciales u online.
Si estás buscando una forma agradable y segura de mantenerte en movimiento, cuidar tu cuerpo y mejorar tu bienestar, te invito a probar una clase.
Moverse no tiene edad. Y sentirse bien tampoco.